अगर मैं रोज 5 किमी दौड़ता हूं तो क्या होता है?

प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ाता है :- यदि आप नियमित रूप से जॉगिंग करते हैं, तो आप एलर्जी, सर्दी, खांसी, फ्लू आदि जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त नहीं होंगे। नियमित रूप से दौड़ने से आपकी प्रतिरक्षा जिसे हम इम्यूनिटी करते हैं, वह बढ़ती है और यह रोगों के सभी प्रकार का प्रतिरोध करता है।